立山供卵中介1—1.5岁宝宝饮食要求

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乳类食品要适量
乳类食物是宝宝优质蛋白、钙、维生素B2、维生素A等营养物质的重要来源。奶类中的钙含量高、吸收好，可促进宝宝骨骼的健康生长。
同时奶类富含动物蛋白，是粗谷类蛋白的极好补充品。但奶类中铁、维生素C含量很低，脂肪以饱和脂肪为主，需要注意适量供给。过量的奶类也会影响宝宝对谷类和其他食物的摄入，不利于良好饮食习惯的培养。
肉蛋类食品营养好
除主食之外，鸡蛋、鱼、肉的供给要充足，满足宝宝对蛋白质的吸收。宝宝每日所需要蛋白质40克左右，其中一半应来源于牛奶，每天要保持喝牛奶400毫升一500毫升。
但不能过分重视动物性食物，还要注意从蔬菜、水果等食物中摄取营养，只有饮食均衡且多样化，才能发挥各种食物在营养成分上的互补作用。
这类食物不仅为宝宝提供了丰富的优质蛋白，同时也是维生素A,维生素D、日族维生素和大多数微量元素的主要来源，因此，这类食物应经常出现在宝宝的餐桌上。
蔬菜、水果不可少
这类食物是维生素C、p一胡萝卜素的唯一来源，也是维生素B2、无机盐(钙、钾、钠、镁等)和膳食纤维的重要来源。一般深绿色和橙黄色的果蔬，
如小油菜、香菜、胡萝卜、柑橘类等含维生素C和β一胡萝卜素较高。蔬菜、水果不仅可提供营养，而且具有良好的感官性状，可促进宝宝的食欲，防治便秘。

含维生素的豆奶制品
这段时间宝宝可以吃强化豆奶了。强化豆奶中的维生素B12很多，有些不吃肉类产品的宝宝，可从强化豆奶中摄取此营养。
而且强化豆奶含有钙和维生素D，提供自然脂肪，不含有任何动物蛋白和乳糖，引起过敏的可能性要比牛奶小得多。
多摄入动物性蛋白
宝宝在成长过程中需要特定的氨基酸。氨基酸在面包、米饭、面条中很少，而在鱼、肉、蛋类等动物性蛋白中比较多。
所以希望宝宝能够多吃鸡蛋、鱼、肉或牛奶，爸爸妈妈应鼓励宝宝多吃这类食物，牛奶不要断，鱼、肉类要补充够，主食要适量。
维生素
宝宝的骨骼最初以软骨的形式出现，软骨必须经过钙化才能成为坚硬的骨骼。这就需要钙、磷以及维生素D来促进钙、磷的吸收和利用。
因此，在宝宝生长发育时期，应让宝宝多晒太阳，多给宝宝吃些富含维生素D及钙质的食物，以防宝宝发生佝偻病。
含钙多的食品有牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，豆腐、豆浆等豆制品，虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品，此外，蛋黄、排骨汤、芝麻、山楂中也含有较多的钙质。

多吃健脑食品
这一时期，宝宝的大脑正快速发育着，除了先天因素外，后天的营养与智力的关系最为密切，合理的、足够的营养是宝宝大脑发育的保证，爸爸妈妈在做日常饮食安排时，要记得多给宝宝吃些健脑食物。爸爸妈妈可以多给宝宝选用下列的健脑食物:
动物内脏、瘦肉、鱼:动物内脏、瘦肉、鱼：
含有人体不能合成的必需脂肪酸，它是宝宝生长发育的重要物质，尤其对宝宝的中枢神经系统、视力、认知的发育起着极为重要的作用。
水果:
水果中不但含有多种维生素、无机盐和糖类等大脑发育所必需的营养成分，而且含有丰富的锌。锌与增强宝宝的记忆力有密切的关系。所以常吃水果，不仅有助于宝宝身体的生长发育，而且还可以促进其智力的发育。
豆类及其制品:
豆类及其制品含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素A、维生素B等，尤其是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨基酸的含量最为丰富，它是大脑赖以活动的物质基础。
硬壳类食物:
硬壳类食物含脂质丰富，如核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等均含有能促进大脑思维、记忆、智力活动的物质。

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